Внимание! У Вас установлена устаревшая версия браузера.
Для полноценной работы на нашем сайте, пожалуйста, обновите Ваш браузер.

Параметры курса

  • Категория: Спорт, йога и танцы
  • Подкатегория: Йога и пилатес
  • Язык: Русский
Максим Цугуй
Тренер по йоге и фитнесу
Практикую йогу почти 30 лет, начал заниматься йогой в 1987 г, в 2007 г основал и возглавил Ассоциацию фитнеса и йоги. Сейчас участвую в обучении и сертифика­ции преподава­теле​й по стандартам Йога Альянса США и преподаю универсаль­ную​ йогу.
Другие курсы от инструктора:
Кто прошел этот курс также смотрели:

Йога в офисе

Для снятия усталости со спины и шеи, возникающих при "сидячем" образе жизни, и приведения тела в тонус предлагается минимальный набор упражнений, которые можно выполнять прямо на рабочем месте!
Отзывы
10
Студенты
23

Описание курса

В современ­ном мире все больше времени люди проводят в офисе на работе и сидя за компьюте­ром дома, а времени на полноцен­ные тренировки в йога студии или спортзале не хватает. "Сидячий" образ жизни может приводить к неправиль­ной осанке, отеканию рук и ног и хрониче­ской усталости. Как помочь снять усталость, привести тело в тонус, расслабить мышцы и перезагру­зится? Йога в офисе придет вам на помощь! Данный курс включает в себя минималь­ный набор упражнений для компенса­ции "сидячего" образа жизни. Данные упражнения не требуют специаль­ной площадки и спортивной формы; их легко выполнять в повседнев­ной одежде (костюме или юбке), не отходя от рабочего места. Всего полчаса и вы снова почувствуе­те себя лучше!
  • Цели и задачи
    Компенсировать "сидячий" образ жизни, не отходя от рабочего места
  • Необходимые знания
    Только желание помочь себе
  • Целевая аудитория
    Работники офисов и все те, кто работает сидя
  • Уровень сложности
    Все уровни
  • Возрастные ограничения
    16+
Учебный план
Раздел 1: Разминка
Лекция 1.1 Упражнения, не вставая со стула 12:18
Лекция 1.2 Упражнения с использованием стола 3:34
Раздел 2: Упражнения стоя
Лекция 2.1 Суставная гимнастика 6:58
Лекция 2.2 Вытяжение позвоночника 5:05
Лекция 2.3 Вытяжение мышц ног 6:29
Лекция 2.4 Разминка рук 3:46

Отзывы (0)

Среднее
Отзывов пока нет
До конца акции
--:--:--
ЦЕНА
Похожие курсы в данной категории:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Сообщение в службу поддержки
Подарочная карта