Главная Статьи Самозащита Самооборона для девушки: Инструкция

Все Здоровье и красота IT Своими руками Семья Хобби Саморазвитие и бизнес Образование Спорт, йога и танцы Самозащита

2017-11-14 00:03:08

Самооборона для девушки: Инструкция

Постоять за себя - дело непростое, особенно для хрупкой девушки. Но как защититься если на вас хотят напасть? Мы подготовили несколько приемов самообороны, которые спасут вас в любой ситуации.

Ситуация 1.Что делать когда вас хотят схватить руками.

Нанесите удар по внешней или внутренней части бедра вашему противнику. Это позволит вам вывести врага из равновесия и нанести удар голенью. Во время защиты не вставайте в боевую стойку, сделайте какой-нибудь отвлекающий жест чтобы обескуражить противника

Ситуация 2.Попытка нанести удар кулаком?

Здесь поможет серия ответных ударов кулаками в лицо.

Первый удар: Правой рукой поверх руки нападающего;
Второй удар: Левый боковой удар в подбородок;
Третий удар: Локтем по лицу.

Отрабатывайте свои удары, чтобы противник не схватил вас за руку во время нанесения ударов

Ситуация 3.Что делать, если пытаются обхватить руками.

Обхватите обеими руками шею противника и нанесите сильный удар коленом под ребра.

Ситуация 4.Что делать, если бьют ногами.

Перехватите ногу нападающего и сбейте его опорную ногу своей

Хотите сохранить материал на будущее? Отправьте себе на почту

Нравится (?) Нравится (?)

Курсы на похожую тему

Добавить в избранное Удалить из избранного

Уличный ММА за 60 минут. Бойцовская программа.

Тренер по самообороне и ММА

Добавить в избранное Удалить из избранного

Тройка удалая: 12 ударных комбинаций

Тренер по самообороне и ММА

Добавить в избранное Удалить из избранного

Ознакомительный курс по йоге от Александра Фурашова

Профессиональный центр йоги

Нравится (?) Нравится (?)

Статьи на похожую тему

2018-02-22 11:05:04

Тест

Существует множество площадок с различного рода онлайн-курсами и мате…
читать дальше →

2017-11-14 23:31:53

Новые направления в фитнесе

Надоели одни и те же тренировки? Новые направления фитнеса точно не …
читать дальше →

2017-11-09 20:09:30

Современные виды танцев: Quickstep

Стиль, требующий легкости движений в танце с быстрым ритмом. История …
читать дальше →