Многие думают, что качествен­но медитиро­вать можно только в ашрамах, местах силы на коллектив­ных ретритах в уединенных местах природы. Но это не совсем так: существуют техники, позволяю­щие использо­вать этот полезней­ший инструмент без отрыва от насыщенной современ­ной жизни. Курс Максима Кузьмина, Mindful­ness и embodiment коуча, преподава­теля практик осознанно­сти, чьей личной практике уже более десяти лет, научит вас этому. Из лекций вы узнаете: - что такое медитация, и как правильно медитиро­вать; - какие виды и методы медитации бывают, и какую пользу они приносят; - как можно использо­вать навыки из медитации в обычной жизни (основы практиче­ской медитации); - в чем заключает­ся техника безопасно­сти при медитации. Базовый курс медитации для начинающих адресован широкому кругу слушателей, людям, которым интересно самопозна­ние и техники mind&body.