Похудение – это целый комплекс мероприя­тий, который включает в себя психологи­ческую проработку проблемы, мотивацию и настрой на успех, физические упражнения и правильное питание. Если вы твердо решили обрести стройную фигуру, данный курс для вас. Его автор, Ольга Долбышева- сертифици­рованный тренер по фитнесу, мастер спорта по пауэрлиф­тингу собрала всю нужную информацию воедино. Из курса вы узнаете: - как определить причины избыточно­го веса; - как вести дневник наблюдений; - как правильно ставить цель и мотивиро­вать себя на действия; - как считать калории при похудении; - 6 фитнес-программ по 30 минут для занятий в домашних условиях; - рекоменда­ции по питанию и детально разработан­ное меню питания на неделю с рецептами блюд; - медитации на расслабле­ние, помогающие повысить устойчи­вость к стрессам и легче восприни­мать негативные ситуации в жизни. Курс рассчитан на женщин и девушек, которые хотят обрести подтянутую фигуру, занимаясь в домашних условиях.