Раздел 1: УБИРАЕМ ЛИШНИЕ САНТИМЕТРЫ |
| Лекция 1.1 |
Вводный урок - Теория |
10:05 |
|
Знакомство и введение. Возможности и результаты. Определяем цели. Как лучше заниматься и где. Что нам потребуется. |
| Лекция 1.2 |
ВВОДНЫЙ УРОК - ПРАКТИКА |
6:21 |
|
Практическая часть к вводному уроку. |
| Лекция 1.3 |
УБИРАЕМ ЛИШНИЕ САНТИМЕТРЫ ПРЯМО СЕЙЧАС. ТЕОРИЯ |
8:29 |
|
Подробнее про визуализацию. Cоставляющие успеха: от намерения до результата. |
| Лекция 1.4 |
УБИРАЕМ ЛИШНИЕ САНТИМЕТРЫ ПРЯМО СЕЙЧАС. ПРАКТИКА |
7:22 |
|
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ.
Первая эффективная практика.
Сначала необходимо посмотреть теоретический урок. |
| Лекция 1.5 |
ПРОГРАММЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА. ТЕОРИЯ |
21:17 |
|
Аффирмации-помощники. Зачем нужна медитация? Что помогает сохранять и улучшать результаты? |
| Лекция 1.6 |
ПРОГРАММЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА. ПРАКТИКА |
21:47 |
|
МЕДИТАЦИЯ.
(Прежде чем смотреть лекцию обязательно прочитайте подготовку к медитации в дополнительных материалах). |
| Лекция 1.7 |
ПРО ПИТАНИЕ И ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. ТЕОРИЯ |
20:55 |
|
Почему нельзя сидеть на диетах, чтобы оставаться стройным? Кушаем вкусности и снижаем вес. |
| Лекция 1.8 |
ПРО ПИТАНИЕ И ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. ПРАКТИКА |
3:12 |
|
Простые упражнения для ускорения обмена веществ. |
| Задание 1.1 |
Основные понятия и постановка целей |
0:30 |
|
| Задание 1.2 |
ПЕРВАЯ ПРАКТИКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ |
0:30 |
|
| Задание 1.3 |
Задание к теории для первой эффективной техники |
0:30 |
|
| Задание 1.4 |
ЗАДАНИЕ К ПРАКТИКЕ ДЛЯ ПЕРВОЙ ЭФФЕКТИВНОЙ ТЕХНИКИ |
0:30 |
|
| Задание 1.5 |
Задание к теории |
0:30 |
|
| Задание 1.6 |
Задание к практике |
0:30 |
|
| Задание 1.7 |
Ускорение обмена веществ. Теория |
0:30 |
|
| Задание 1.8 |
Ускорение обмена веществ. Практика |
0:30 |
|
Раздел 2: СКРЫТЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ НАШЕГО ТЕЛА И КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ |
| Лекция 2.1 |
ПРО СКРЫТЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ НАШЕГО ОРГАНИЗМА. ТЕОРИЯ |
7:35 |
|
Дыхание, энергии, акупунктура, рефлексы. |
| Лекция 2.2 |
ПРО СКРЫТЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ НАШЕГО ОРГАНИЗМА. ПРАКТИКА |
15:06 |
|
Практическая часть. Перед просмотром лекции и выполнением предложенных техник обязательно прочитайте правила техники безопасности и рекомендации. |
| Лекция 2.3 |
"ТОЧКИ" ДЛЯ СТРОЙНОСТИ. ТЕОРИЯ |
7:26 |
|
Подробнее об акупунктуре. Меридианы. |
| Лекция 2.4 |
"ТОЧКИ" ДЛЯ СТРОЙНОСТИ. ПРАКТИКА |
4:09 |
|
"Программируем" тело на снижение веса с помощью акупрессуры. |
| Лекция 2.5 |
КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ. ТЕОРИЯ |
4:47 |
|
Сжигание жира и растяжка: как сделать это максимально эффективно. |
| Лекция 2.6 |
КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ. ПРАКТИКА |
12:09 |
|
Обязательно разогревайте мыщцы перед упражнениями. Все упражнения делайте плавно. Если у Вас есть проблемы с коленями или со связками, обязательно проконсультируйтесь с с врачом . |
| Задание 2.1 |
Задание к теории |
0:30 |
|
| Задание 2.2 |
Задание к практической части урока |
0:30 |
|
| Задание 2.3 |
Акупрессура. Теоретическая часть |
0:30 |
|
| Задание 2.4 |
Акупрессура. Практическая часть |
0:30 |
|
| Задание 2.5 |
Коррекция фигуры. Теория |
0:30 |
|
| Задание 2.6 |
Коррекция фигуры. Практика |
0:30 |
|
Раздел 3: Энергоинформационная пластика |
| Лекция 3.1 |
КОНТРОЛЬ ТЕЛА РАЗУМОМ. ТЕОРИЯ |
7:19 |
|
Как стоять, ходить, дышать, чтобы становиться моложе и стройнее? Про методы йоги и Пилатеса. |
| Лекция 3.2 |
КОНТРОЛЬ ТЕЛА РАЗУМОМ. ПРАКТИКА |
8:30 |
|
Усиление связи с телом. |
| Лекция 3.3 |
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ ИЛИ КАК ТЕЛО МОЖЕТ УПРАВЛЯТЬ НАМИ |
13:12 |
|
Нужно ли поддаваться желаниям тела? Как научиться понимать себя? |
| Лекция 3.4 |
НОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. ПРАКТИКА |
2:38 |
|
Обратная связь. Практическое занятие. |
| Лекция 3.5 |
ЭНЕРГОИНФОРМАЦИОННАЯ ПЛАСТИКА |
4:42 |
|
Теоретическая часть. |
| Лекция 3.6 |
САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ТЕХНИКА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА. Ч1 |
9:05 |
|
Первая часть (продолжение смотрите в следующих лекциях).
Глубокая проработка. Интенсив.
Перед выполнением практики обязательно прочитайте доп.материалы и изучите технику безопасности. |
| Лекция 3.7 |
САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ТЕХНИКА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА. Ч2 |
6:05 |
|
Вторая часть (продолжение смотрите в следующих лекциях).
Глубокая проработка. Интенсив. |
| Лекция 3.8 |
САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ТЕХНИКА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА. Ч3 |
6:05 |
|
Третья часть (продолжение смотрите в следующих лекциях).
Глубокая проработка. Интенсив. |
| Лекция 3.9 |
САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ТЕХНИКА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА. Ч4 |
6:05 |
|
Четвёртая часть.
Глубокая проработка. Интенсив. |
| Задание 3.1 |
Контроль тела разумом. Теория |
0:30 |
|
| Задание 3.2 |
КОНТРОЛЬ ТЕЛА РАЗУМОМ. ПРАКТИКА |
0:30 |
|
| Задание 3.3 |
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ ИЛИ КАК ТЕЛО МОЖЕТ УПРАВЛЯТЬ НАМИ |
0:30 |
|
| Задание 3.4 |
НОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. ПРАКТИКА |
0:30 |
|
| Задание 3.5 |
Энергоинформационная пластика. Теория |
0:30 |
|
| Задание 3.6 |
САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ТЕХНИКА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА. Ч1 |
0:30 |
|
| Задание 3.7 |
САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ТЕХНИКА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА. Ч2 |
0:30 |
|
| Задание 3.8 |
САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ТЕХНИКА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА. Ч3 |
0:30 |
|
| Задание 3.9 |
САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ТЕХНИКА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА. Ч4 |
0:30 |
|
