Внимание! У Вас установлена устаревшая версия браузера.
Для полноценной работы на нашем сайте, пожалуйста, обновите Ваш браузер.
Все курсы Красота и здоровье Восстановление после родов Курс "Легкая беременность" Йога для беременных
Курс "Легкая беременность" Йога для беременных
Курс "Легкая беременность" Йога для беременных
Студенты
Отзывы
3
1
Параметры курса
  • Категория: Красота и здоровье
  • Подкатегория: Восстановление после родов
  • Язык: Русский
На йога марафоне от простого к сложному вы подготови­те тело и ум к успешным родам.
За 30 минут в день сможете сохранить тело красивым, а ум спокойным во время беременно­сти.

Инструктор
Алена Оптимальная
Телесно-ориентиро­ванный терапевт. Занятия со мной - синтез большин­ства направле­ний йоги + более 8и лет преподава­тельского опыта = практика, основанная на принципах Йогатера­пии и биомехани­ки, а также кинезиоте­рапии. Мой опыт - тысячи групповых и индивиду­альных занятий. Присоеди­няйтесь!
Описание курса
Специально для беременных женщин разработан­ная целостная программа подготовки к родам. С помощью инструмен­тов йоги вы научитесь чувство­вать свое тело, предостере­жете возможные осложнения и сможете сами подбирать себе комплекс необходи­мых упражнений. Вы освоите главные йогические техники дыхания, корректные положения тела, которые так необходимы в обычной жизни, а также расслаби­тесь и сможете справлять­ся с возникающи­ми и меняющими­ся состояния­ми. Два последних урока посвящены родам и послеродо­вому восстанов­лению. Лучше всего выполнять уроки через день, чтобы успеть выполнить домашнее задание, целью которого является освоение конкретно­го навыка. Когда он будет освоен - переходите дальше. Хотите иметь подтянутое тело во время беременно­сти и после? Дать максималь­ную пользу себе и малышу? Пойти проверен­ным и безопасным путем? Быть спокойной и уверенной в себе? Быть активной и чувство­вать легкость и радость своего положения? Присоеди­няйтесь! Вместе у нас все получится!
Цели и задачи
Подготовить тело и ум женщины к родам
Необходимые знания
Научиться методам йоги в период беременности
Для кого
Женщины в период беременности, начиная с 10 недели
Уровень сложности
Все уровни
Возрастные ограничения
16+
Учебный план
Раздел 1: Урок 1. Введение
Задание 1.1 Задание после 1ого дня 0:30
Раздел 2: Урок 2
Лекция 2.1 Работа с глубокими внутренними мышцами 26:44
Задание 2.1 Задание после 2 урока 0:30
Раздел 3: Урок 3
Лекция 3.1 Грудной отдел позвоночника 28:34
Задание 3.1 Задание 3 дня 0:30
Раздел 4: Урок 4
Лекция 4.1 Занятие посвещено болям в пояснице 30:25
Задание 4.1 Задание 4 урока 0:30
Раздел 5: Урок 5
Лекция 5.1 Глубокие мышцы живота 31:20
Задание 5.1 Задание после 5 дня 0:30
Раздел 6: Урок 6
Лекция 6.1 Гармонизация правого и левого полушария мозга 26:00
Задание 6.1 Задание после 6-ого урока 0:30
Раздел 7: Урок 7
Лекция 7.1 Йога - Растяжка 38:52
Задание 7.1 Новое задание 0:30
Раздел 8: Урок 8
Лекция 8.1 Пояснично-крестцовый отдел 28:31
Задание 8.1 Задание после 8-ого урока 0:30
Раздел 9: Йога психического расслабления
Лекция 9.1 Разминка и теория 14:10
Лекция 9.2 Основная практика 35:45
Задание 9.1 Задание после 9 урока 0:30
Раздел 10: Урок 10
Лекция 10.1 Глубокая длинная практика 37:46
Задание 10.1 Задание после 10-ого дня 0:30
Раздел 11: Возможности йоги в родах
Лекция 11.1 Йогатерапия в период схваток 6:05
Лекция 11.2 Потуги и роды 4:01
Раздел 12: Йога после родов
Лекция 12.1 Восстановление после родов 14:01
Отзывы

Всего отзывов: 0

Среднее
Отзывов пока нет
До конца акции
--:--:--
Новый курс
Информация о курсе
  • Продолжительность 5 ч
  • 14 лекций, 10 домашних заданий, 18 доп. материалов
У вас есть купон?
Похожие курсы в данной категории:
Подарочная карта
Есть вопросы?
Нажмите мы вам перезвоним!
Есть вопросы?
Нажмите и мы свяжемся с вами!
Подпишитесь
на наши скидки и акции
Получи курс в подарок!
Оставь свою почту и расскажи про нас своим друзьям!
Нажимая кнопку «Подписаться», Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и политики конфиденциальности Смотри.Учись