Онлайн-курс «Жим лежа» – обучение онлайн

Все курсы Спорт, йога и танцы Бодибилдинг Жим лежа

Кто прошел этот курс также смотрели:

Основы бодибилдинга

Установка квартирного счетчика воды

Практическая магия отношений Женщины и Мужчины

Больше

Жим лежа

Студенты

Отзывы

Параметры курса

Категория: Спорт, йога и танцы
Подкатегория: Бодибилдинг

Язык: Русский

Жим лежа — это базовое упражнение в бодибилдинге и пауэрлифтинге со свободными весами, предназначенное для развития мышц груди, рук (трицепсов) и переднего пучка дельтовидных мышц.

Инструктор Описание курса Учебный план Отзывы

Инструктор

Игорь Калита

Тренер ALEX FITNESS Коломенское

2-х кратный чемпион мира по жиму штанги лежа в категории AWPC, чемпион Европы по жиму штанги лежа, 4-х кратный чемпион России по жиму штанги лежа, Кандидат в мастера спорта по легкой атлетики.

Описание курса

Представляем Вашему вниманию курс, который будет посвящен такому упражнению, как жим штанги лежа. Думаю, у многих новичков возникают трудности именно с ним, а поэтому, нет ничего проще, чем рассказать Вам об ошибках в его выполнении, правильной технике и, конечно же, как можно увеличить свои “жимовые” показатели. Об этом и многом другом Вы узнаете из нашего курса.

Цели и задачи

Научиться технике жима штанги лежа

Необходимые знания

Опыт тренировок от 1 года

Для кого

Мужчины и женщины от 18 лет

Уровень сложности

Все уровни

Возрастные ограничения

18+

Учебный план

Раздел 1: Жим лежа
Лекция 1.1	Техника жима лежа	12:08
Лекция 1.2	Подготовительные упражнения. Жим с цепями	10:29
Лекция 1.3	Подготовка профессионалов. Распространенные ошибки	12:03