Курс включает такие фитнес-программы, как бодифлекс (дыхательная гимнастика) - сжигаем жир, прокачка пресса, растяжка, гимнастика для позвоночника, обруч, упражнения для глаз, обучение технике дыхания
Меня зовут Светлана Гончарова! Я Фитнес-Тренер, инструктор по бодифлексу, специалист по питанию и снижению веса и руководитель "Школы Бодифлекса". Здесь для вас всегда будет информация, как сделать красивое Тело и как научиться умеренно питаться!
Описание курса
Предлагаю Вашему вниманию мою Фитнес-программу! В нее входит Бодифлекс + Растяжка + Отжимания + Гимнастика для позвоночника + Прокачка пресса + Упражнения для глаз + Обруч. Эту уникальную программу я создала 8 лет назад.
Это мой авторский тренинг для всего тела! Эта та чудесная программа, которая делает всех, кто ею занимается, стройными и красивыми! Эта та программа, от которой все заболевания сходят на нет! Это та программа, которая подарит Вам бодрость и классное настроение!
Да! Я вложила в нее много сил и энергии, чтобы и в виртуальном измерении Вы получали все сполна! Вы можете выполнять эти упражнения в домашних условиях. Главное, Занимайтесь регулярно, и результаты не заставят себя ждать! Жду Вас)!
Цели и задачи
Коррекция веса. Тонус тела. Здоровый позвоночник.
Необходимые знания
Не требуются
Для кого
Женщины , мужчины, девушки, юноши
Уровень сложности
Все уровни
Возрастные ограничения
16+
Учебный план
Раздел 1: Фитнес-программа для построения красивого тела
Лекция 1.1
Обруч. Разминка.
5:22
Разминка обручем очень эффективна для разогрева всех мышц тела! Когда Вы крутите быстро и интенсивно обруч, то в работу включаются все мышцы тела - ноги, ягодицы, спина, пресс, руки!
Лекция 1.2
Обучение технике дыхания. Бодифлекс.
2:11
Эта лекция поможет Вам освоить технику дыхания в Бодифлексе быстро и легко! Основана она на вдохе и выдохе, а так же на задержке дыхания! Чтобы заниматься Бодифлексом сначала пройдите кус обучения.
Лекция 1.3
Бодифлекс. Сжигаем жир. Часть I.
7:26
В этой лекции мы делаем упражнения для второго подбородка, упражнения для талии, рук и грудной мышцы, для ягодиц и бедер, а также упражнение для внутренних мышц бедра. Тонус тела!
Лекция 1.4
Бодифлекс. Сжигаем жир. Часть II.
7:02
Во второй части мы прорабатываем талию и бедра, задние мышцы бедра, пресс, ягодицы и все мышцы спины! Бодифлекс лечит любые опорно-двигательные заболевания! Даже грыжа позвоночника отступает!
Лекция 1.5
Дополнительная нагрузка
3:37
Этот комплекс включает в себя упражнения для гибкости тела! В работу включаются все группы мышц, начиная с головы и заканчивая стопой! Очень полезно и эффективно для здоровья и красоты тела!
Лекция 1.6
Качаем пресс
6:28
Этот комплекс сделает мышцы вашего пресса упругими и накаченными! Регулярные тренировки принесут быстрый результат! Упражнения созданы чередованием прокачки верхней и нижней части пресса.
Лекция 1.7
Упражнения для позвоночника
4:22
Этот комплекс делает позвоночник здоровым и крепким! Упражнения легко выполняются с любым уровнем физической подготовки! Главное, делайте упражнения каждый день! И ваш позвоночник скажет вам спасибо!
Лекция 1.8
Растяжка
7:36
В этот комплекс входят упражнения на растяжку. Они помогут вам быть гибкими и грациозными. Благодаря этим упражнениям Вы сможете сесть на шпагат. Обязательно занимайтесь каждый день!
Лекция 1.9
Гимнастика для глаз
3:09
Этот комплекс поможет вашим глазам избавиться от усталости и напряжения. Упражнения грамотно подобраны, и даже могут улучшить зрение! Важно делать эту гимнастику каждый день!
Оплата деньгами производится через сервис ROBOKASSA, принимающий платежи самыми разными способами
(карты VISA/MasterCard, электронные кошельки и другие).
После оплаты, пожалуйста, нажмите на кнопку «Вернуться в магазин» для возврата на наш сайт. Защищенное соединение.
Оплата деньгами производится через сервис PayAnyWay,
принимающий платежи самыми разными способами (карты VISA/MasterCard, электронные кошельки и другие).
PayAnyWay не передает данные Вашей карты магазину и иным третьим лицам.
Безопасность платежей с помощью банковских карт обеспечивается технологиями защищенного соединения HTTPS и двухфакторной аутентификации пользователя 3D Secure.
После оплаты, пожалуйста, нажмите на кнопку «Вернуться в магазин» для возврата на наш сайт.
К сожалению, мы не можем принять платеж из Вашей страны
Курс в подарок для:
Смотри. Учись.
Активация подарочной карты
Нажимая на кнопку Оплатить, вы даете свое согласие на выдачу чека в электронном формате и
обработку персональных данных,
а также подтверждаете достоверность предоставленных данных
Подтвердите покупку в рассрочку
У вас уже есть карта рассрочки?
Необходимо заполнить данные
Для покупки данного необходимо заполнить данные в разделе Выдача диплома.
Нажимая на кнопку «Купить», вы соглашаетесь с соглашением об оказании образовательных услуг и принимаете, что выдача диплома установленного образца произойдет только после предоставления Вами скана копии вашего паспорта.
Оплата деньгами производится через сервис ROBOKASSA, принимающий платежи самыми разными способами
(карты VISA/MasterCard, электронные кошельки и другие).
После оплаты, пожалуйста, нажмите на кнопку «Вернуться в магазин» для возврата на наш сайт. Защищенное соединение.
Оплата деньгами производится через сервис PayAnyWay,
принимающий платежи самыми разными способами (карты VISA/MasterCard, электронные кошельки и другие).
PayAnyWay не передает данные Вашей карты магазину и иным третьим лицам.
Безопасность платежей с помощью банковских карт обеспечивается технологиями защищенного соединения HTTPS и двухфакторной аутентификации пользователя 3D Secure.
После оплаты, пожалуйста, нажмите на кнопку «Вернуться в магазин» для возврата на наш сайт.
К сожалению, мы не можем принять платеж из Вашей страны