Видео уроки и занятия по функциональному тренингу — онлайн-курсы обучения от «Смотри Учись»

Все курсы Спорт, йога и танцы Фитнес Функциональный тренинг от простого к сложному

Кто прошел этот курс также смотрели:

"Охота" на английские времена

Живопись в интерьере

Открытка в технике скрапбукинг

Больше

Функциональный тренинг от простого к сложному

Студенты

Отзывы

Параметры курса

Категория: Спорт, йога и танцы
Подкатегория: Фитнес

Язык: Русский

Домашние блоки:
ФТ 1 для неподготовленных, реабилитация
ФТ 2 для среднего уровня
ФТ 3 для высокого уровня

Инструктор Описание курса Учебный план Отзывы

Инструктор

Дина Картичева

Региональный Фитнес Менеджер

Презентер российских фитнес-конвенций, сертифицированный тренер и преподаватель международной Школы Pilates AFStudies, сертифицированный инструктор PortDeBras (Россия), Региональный Менеджер групповых программ ALEX FITNESS. Образование: высшее- ВГАФК. Опыт работы в фитнесе 19 лет.

Описание курса

ФТ 1 для неподготовленных, реабилитация, разработка суставов. Главная цель: отработка техники выполнения упражнений со стабилизацией. Блоки на мышцы: м. спины + м. ног + м. core. ФТ 2 для среднего уровня. Отработка 1 блока (ФТ 1 с добавлением темпа и вариацией). Блоки на мышцы: м. спины + м. ног + м. core. ФТ 3 для высокого уровня. Отработка техники выполнения упражнений со стабилизацией тела, удержание темпа движений, упражнения на баланс. Блоки на мышцы стабилизаторы - баланс + м. спины + м. ног + м. core + грудь.

Цели и задачи

Использование базовых упражнений для соединений в функциональные блоки

Необходимые знания

Начинающие занимающиеся, тренеры

Для кого

Начинающие занимающиеся, тренеры

Уровень сложности

Все уровни

Возрастные ограничения

12+

Учебный план

Раздел 1: Функциональный тренинг
Лекция 1.1	ФТ1 для неподготовленных, реабилитация	22:00
Функциональные блоки для мышц спины + мышц ног + функциональный блок с использованием положения планка мышцы живота, груди
Лекция 1.2	ФТ 2 для среднего уровня	14:06
Функциональные блоки для среднего уровня: блоки для мышц живота, спины, ног + стабилизаторы
Лекция 1.3	ФТ 3 для высокого уровня	14:57
Функциональные блоки для мышц стабилизаторов + мышц спины + мышц ног + функциональный блок с использованием положения планка мышцы живота, груди