Внимание! У Вас установлена устаревшая версия браузера.
Для полноценной работы на нашем сайте, пожалуйста, обновите Ваш браузер.
Все курсы Спорт, йога и танцы Фитнес Марафон "Тонус ягодиц и пресса"
Марафон "Тонус ягодиц и пресса"
Марафон "Тонус ягодиц и пресса"
Студенты
Отзывы
1
0
Параметры курса
  • Категория: Спорт, йога и танцы
  • Подкатегория: Фитнес
  • Язык: Русский
Марафон ориентиро­ван на проработку ягодиц и пресса.
Состоит из 12 готовых тренировок и рекоменда­ций по питанию.

Можно выполнять 3 тренировки в неделю , можно 4.
Главное регуляр­ность!))

Инструктор
Дарья Шутова
В 2016 году закончила с красным дипломом колледж фитнеса и бодибилдин­га им. Бена Вейдера по специально­сти: персональ­ный тренер по фитнесу и бодибилден­гу. Закончила курс "Спортивный нутрицилог" в колледже фитнеса и бодибилдин­га им. Бена Вейдера. С 2016 году развиваю свой авторский проект #45шагов
Описание курса
Марафон состоит из 12 готовых тренировок: 1. Каждая тренировка включает упражнения на несколько групп мышц, но акцент на ягодицах и прессе. 2. Каждая тренировка записана от начала и до конца (с разминкой и растяжкой), вам нужно только включить видео и повторять за тренером. 3. Для некоторых тренировок понадобит­ся инвентарь: стул, гантели, фитнес резинки. Если нет гантелей, то подойдет рюкзак с книгами (на видео я показываю как с ним работать), и если нет фитнес резинок, то ничего страшного - я показываю на что заменить. 4. В марафоне есть руковод­ство, в котором рекоменда­ции по питанию и 12 готовых меню для примера.
Цели и задачи
Прокачать тело в домашних условиях с акцентом на ягодицы и пресс
Необходимые знания
Подойдет всем, уровень сложности можно варьировать
Для кого
Девушки, желающие укрепить мышцы ягодиц и пресса, либо постройнеть
Уровень сложности
Все уровни
Возрастные ограничения
16+
Учебный план
Раздел 1: Первый этап
Лекция 1.1 Тренировка №1 2:24:07
Лекция 1.2 Тренировка №2 39:59
Лекция 1.3 Тренировка №3 51:51
Лекция 1.4 Тренировка №4 46:01
Раздел 2: Второй этап
Лекция 2.1 Тренировка №5 54:26
Лекция 2.2 Тренировка №6 45:35
Лекция 2.3 Тренировка № 7 40:59
Лекция 2.4 Тренировка № 8 53:50
Раздел 3: Третья неделя
Лекция 3.1 Тренировка № 9 50:05
Лекция 3.2 Тренировка № 10 48:43
Лекция 3.3 Тренировка № 11 54:25
Лекция 3.4 Тренировка № 12 55:34
Задание 3.1 Отзыв о тренировках и марафоне 0:30
Отзывы

Всего отзывов: 0

Среднее
Отзывов пока нет
До конца акции
--:--:--
Новый курс
Информация о курсе
  • Продолжительность 11 ч
  • 12 лекций, 1 домашнее задание, 1 доп. материал
У вас есть купон?
Похожие курсы в данной категории:
Подарочная карта
Есть вопросы?
Нажмите мы вам перезвоним!
Есть вопросы?
Нажмите и мы свяжемся с вами!
Подпишитесь
на наши скидки и акции
Получи курс в подарок!
Оставь свою почту и расскажи про нас своим друзьям!
Нажимая кнопку «Подписаться», Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и политики конфиденциальности Смотри.Учись