Курс «Народный жим» – видеоуроки для начинающих

Все курсы Спорт, йога и танцы Фитнес Народный жим

Кто прошел этот курс также смотрели:

30 функций Google Sheets на каждый день

Тренажерный зал для начинающих

Секреты управления телом. Естественная стройность

Больше

Народный жим

Студенты

Отзывы

Параметры курса

Категория: Спорт, йога и танцы
Подкатегория: Фитнес

Язык: Русский

В данном курсе подробно разбираются преимущества занятий народным жимом, методика, техника выполнения, программа занятий и конечно спортивное питание.

Инструктор Описание курса Учебный план Отзывы

Инструктор

Александр Силкин

Персональный тренер

Отличник учебы - НГУ Лесгафта с отличием, звание - Элита пауэрлифтинга, МС по тяжелой атлетике. Награды - серебряный призер Кубка Мира, двукратный Чемпион Европы, Чемпион Евразии по народному жиму. Чемпион России и Финляндии по тяжелой атлетике. Опыт работы - с 2003 года!

Описание курса

Данный курс научит правильно тренироваться в номинации народный жим. Вы узнаете о преимуществах занятий народным жимом. Не обойдем вниманием методику тренировок. Подробно разберем технику и особенности жима. Составим программу тренировок по дням, ну, и конечно, разберемся в питании и спортивных добавках.

Цели и задачи

Научиться правильно тренироваться в народном жиме

Необходимые знания

Основы занятий спортом и фитнесом

Для кого

Люди желающие стать сильнее и выносливее, как итог - креативнее

Уровень сложности

Все уровни

Возрастные ограничения

12+

Учебный план

Раздел 1: Преимущества, методика, техника и спортивное питание
Лекция 1.1	Преимущества занятий народным жимом	6:24
Узнаем о лекторе, фишках народного жима, ну, и конечно, о классном способе развития силовой выносливости и победой в спорах!
Лекция 1.2	Методика тренировок	6:05
Ура! Разбираем методику чередования нагрузок по дням, узнаем самое важное для развития СИЛЫ!
Лекция 1.3	Техника и тактика народного жима	7:14
Делаем правильно! - это максимально эффективно и максимально безопасно! Правильная тактика позволит выложиться на все 100 и победить!
Лекция 1.4	Диета и спортивное питание	15:11
Секреты питания подробно разбираются здесь! Питание - основа результатов от любой тренировки! Самый нужный спорт пит только у нас, с учетом специфики жима!
Раздел 2: Программа занятий - по дням
Лекция 2.1	Первый день - спина + бицепс	12:22
Здесь разбирается первый день занятий с учетом методики. Разминка, база, подсобка и заминка - все в этом видео!
Лекция 2.2	Второй день - грудь + трицепс	8:49
Важнейшая треня из нашей методики! Грудь и трицепс - вот чем интересуются все мужики - подробно здесь!
Лекция 2.3	Третий день - ноги и плечи	14:43
ТЕСТОСТЕРОН! Именно это занятие запустит сильную выработку данного гормона, который и отвечает за силу и выносливость!