В тренажерный зал я пришел в 16 лет, взаимоотношения с тренажерами и штангой достаточно длительные. С 2006 я работаю персональным тренером. образование получил преизрядное, имею диплом о высшем психологическом, довелось и учительствовать. Выпестовал и тренеров успешных, и спортсменов-пауэрлифтеров.
Этот курс научит вас трем соревновательным движениям пауэрлифтинга - приседанию со штангой на плечах, жиму лежа на горизонтальной скамье и становой тяге со штангой.
Этот курс научит вас трем соревновательным движениям пауэрлифтинга - приседанию со штангой на плечах, жиму лежа на горизонтальной скамье и становой тяге со штангой.
Эти упражнения важнейшие в базовой силовой тренировке. Они закладывают ваш фундамент для дальнейших спортивных достижений, будь то Пауэрлифтинг, фитнес или другие виды спорта, где требуется недюжинная физическая сила и мощь. Научившись им, вы можете уверенно идти вперед к вашим рекордам и быть настоящим продвинутым спортсменом. Вы будете чувствовать себя уверенно в тренажерном зале!
Цели и задачи
Техническая подготовка при работе со штангой
Необходимые знания
Без специальной подготовки
Целевая аудитория
Все желающие от 10 до 90 лет
Уровень сложности
Все уровни
Возрастные ограничения
12+
Учебный план
Раздел 1: Пауэрлифтинг для начинающих
Лекция 1.1
Что такое пауэрлифтинг?
4:04
Построение тренировочного цикла в начале пути.
Лекция 1.2
Приседания со штангой на плечах
9:19
Основные нюансы техники первого соревновательного движения - приседания, входящего в тройку обязательных упражнений пауэрлифтинга.
Лекция 1.3
Жим лежа на горизонтальной скамье
9:33
И здесь мы научимся второму соревновательному упражнению - жиму лежа на горизонтальной скамье. Нюансы техники и ошибки выполнения.
Лекция 1.4
Становая тяга со штангой
10:31
Становая тяга завершает соревнования по пауэрлифтингу. Техника выполнения, различные стили.
Оплата деньгами производится через сервис ROBOKASSA, принимающий платежи самыми разными способами
(карты VISA/MasterCard, электронные кошельки и другие).
После оплаты, пожалуйста, нажмите на кнопку «Вернуться в магазин» для возврата на наш сайт. Защищенное соединение.
Оплата деньгами производится через сервис PayAnyWay,
принимающий платежи самыми разными способами (карты VISA/MasterCard, электронные кошельки и другие).
PayAnyWay не передает данные Вашей карты магазину и иным третьим лицам.
Безопасность платежей с помощью банковских карт обеспечивается технологиями защищенного соединения HTTPS и двухфакторной аутентификации пользователя 3D Secure.
После оплаты, пожалуйста, нажмите на кнопку «Вернуться в магазин» для возврата на наш сайт.
К сожалению, мы не можем принять платеж из Вашей страны
Оплата деньгами производится через сервис ROBOKASSA, принимающий платежи самыми разными способами
(карты VISA/MasterCard, электронные кошельки и другие).
После оплаты, пожалуйста, нажмите на кнопку «Вернуться в магазин» для возврата на наш сайт. Защищенное соединение.
Оплата деньгами производится через сервис PayAnyWay,
принимающий платежи самыми разными способами (карты VISA/MasterCard, электронные кошельки и другие).
PayAnyWay не передает данные Вашей карты магазину и иным третьим лицам.
Безопасность платежей с помощью банковских карт обеспечивается технологиями защищенного соединения HTTPS и двухфакторной аутентификации пользователя 3D Secure.
После оплаты, пожалуйста, нажмите на кнопку «Вернуться в магазин» для возврата на наш сайт.
К сожалению, мы не можем принять платеж из Вашей страны
