Онлайн-курс «Пауэрлифтинг для начинающих»

Все курсы Спорт, йога и танцы Фитнес Пауэрлифтинг для начинающих

Другие курсы от инструктора:

Тренажерный зал для начинающих

Кто прошел этот курс также смотрели:

«Инструкция для леди 19 века»

Кто такой Event-менеджер: специфика профессии

Организация документооборота компании

Больше

Пауэрлифтинг для начинающих

Студенты

Отзывы

Параметры курса

Категория: Спорт, йога и танцы
Подкатегория: Фитнес

Язык: Русский

Этот курс научит вас трем соревновательным движениям пауэрлифтинга - приседанию со штангой на плечах, жиму лежа на горизонтальной скамье и становой тяге со штангой.

Инструктор Описание курса Учебный план Отзывы

Инструктор

Константин Жиганов

Персональный тренер

В тренажерный зал я пришел в 16 лет, взаимоотношения с тренажерами и штангой достаточно длительные. С 2006 я работаю персональным тренером. образование получил преизрядное, имею диплом о высшем психологическом, довелось и учительствовать. Выпестовал и тренеров успешных, и спортсменов-пауэрлифтеров.

Описание курса

Этот курс научит вас трем соревновательным движениям пауэрлифтинга - приседанию со штангой на плечах, жиму лежа на горизонтальной скамье и становой тяге со штангой. Эти упражнения важнейшие в базовой силовой тренировке. Они закладывают ваш фундамент для дальнейших спортивных достижений, будь то Пауэрлифтинг, фитнес или другие виды спорта, где требуется недюжинная физическая сила и мощь. Научившись им, вы можете уверенно идти вперед к вашим рекордам и быть настоящим продвинутым спортсменом. Вы будете чувствовать себя уверенно в тренажерном зале!

Цели и задачи

Техническая подготовка при работе со штангой

Необходимые знания

Без специальной подготовки

Для кого

Все желающие от 10 до 90 лет

Уровень сложности

Все уровни

Возрастные ограничения

12+

Учебный план

Раздел 1: Пауэрлифтинг для начинающих
Лекция 1.1	Что такое пауэрлифтинг?	4:04
Построение тренировочного цикла в начале пути.
Лекция 1.2	Приседания со штангой на плечах	9:19
Основные нюансы техники первого соревновательного движения - приседания, входящего в тройку обязательных упражнений пауэрлифтинга.
Лекция 1.3	Жим лежа на горизонтальной скамье	9:33
И здесь мы научимся второму соревновательному упражнению - жиму лежа на горизонтальной скамье. Нюансы техники и ошибки выполнения.
Лекция 1.4	Становая тяга со штангой	10:31
Становая тяга завершает соревнования по пауэрлифтингу. Техника выполнения, различные стили.