Внимание! У Вас установлена устаревшая версия браузера.
Для полноценной работы на нашем сайте, пожалуйста, обновите Ваш браузер.
×
Учитесь с телефона?
В мобильной версии удобнее!

Параметры курса

  • Категория: Спорт, йога и танцы
  • Подкатегория: Фитнес
  • Язык: Русский
Президент Российской Федерации северной ходьбы, сотрудник Федерально­го центра подготовки спортивно­го резерва. Спортивный физиолог, менеджер, педагог. Работал директором московских спортшкол "Мегасфера" и "Интер", главой пресс-служб РФС и ФК "Локомотив", спортивным журнали­стом и комментато­ром.
Другие курсы от инструктора:
Кто прошел этот курс также смотрели:

Правильное построение тренировки в Nordic Walking

Для тех, кто уже освоил первичные навыки ходьбы с палками, актуален вопрос, как рациональ­но построить свое тренировоч­ное занятие. Полный курс упражнений и секреты тренировоч­ного процесса - здесь!
Отзывы
0
Студенты
0

Описание курса

Если вы уже освоили технику Nordic Walking для новичков, самое время приступать к трениров­кам. В данном курсе Сергей Мещеряков, ведущий тренер страны и президент РФСХ познакомит вас с самыми эффективны­ми упражнения­ми на разминку и заминку (растяжку), а также подробно разберет саму ходьбу как часть тренировоч­ного процесса для общей выносливо­сти, формирова­ния мышечного корсета и коррекции массы тела. Курс содержит множество эксклюзив­ных наработок автора и лучшие примеры упражнений наиболее известных европей­ских школ нордиче­ской ходьбы. Вы узнаете: 1. Фазы тренировоч­ного занятия; 2. Легкая ходьба как начало разминки; 3. Разминка, варианты упражнений с нордически­ми палками; 4. Фаза активной ходьбы с палками - режимы и нагрузки; 5. Заминка, смысл фазы и перечень эффектив­ных упражнений на растяжку с палками; 6. Упражнения и рекоменда­ции для расслабле­ния мышц.
  • Цели и задачи
    Освоение правил построения занятий с палками как спортивной тренировки
  • Необходимые знания
    Базовые навыки nordic walking, рассмотренные на предыдущих уроках
  • Целевая аудитория
    Активные люди любого возраста, стремящиеся к доступному и яркому спорту
  • Уровень сложности
    Начальный
  • Возрастные ограничения
    12+
Учебный план
Раздел 1: Правильное построение тренировки в Nordic Walking
Лекция 1.2 Разминка 23:13
Лекция 1.3 Фаза активной ходьбы 14:54
Лекция 1.4 Заминка 23:32

Отзывы (0)

Среднее
Отзывов пока нет
До конца акции
--:--:--
ЦЕНА
Похожие курсы в данной категории:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Сообщение в службу поддержки
Нажимая кнопку «Отправить», Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и политики конфиденциальности Смотри.Учись
Подарочная карта
Подпишитесь
на наши обновления
Получи курс в подарок!
Оставь свою почту и расскажи про нас своим друзьям!
Нажимая кнопку «Подписаться», Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и политики конфиденциальности Смотри.Учись