Внимание! У Вас установлена устаревшая версия браузера.
Для полноценной работы на нашем сайте, пожалуйста, обновите Ваш браузер.
Все курсы Спорт, йога и танцы Фитнес Тренажерный зал для начинающих
Тренажерный зал для начинающих
Студенты
Отзывы
6
13
Параметры курса
  • Категория: Спорт, йога и танцы
  • Подкатегория: Фитнес
  • Язык: Русский
В этом курсе мы изучим упражнения для начинающих в тренажер­ном зале, правильное техниче­ское выполнение упражнений, основные ошибки, организа­цию тренировки для начального уровня подготовки.

Инструктор
Константин Жиганов
В тренажер­ный зал я пришел в 16 лет, взаимоотно­шения с тренажера­ми и штангой достаточно длительные. С 2006 я работаю персональ­ным тренером. образова­ние получил преизряд­ное, имею диплом о высшем психологи­ческом, довелось и учитель­ствовать. Выпестовал и тренеров успешных, и спортсме­нов-пауэрлифте­ров.
Описание курса
В этом курсе мы изучим упражнения для начинающих в тренажер­ном зале, правильное техниче­ское выполнение упражнений, основные ошибки, организа­цию тренировки для начального уровня подготовки. Составим недельный тренировоч­ный цикл от простого к сложному, стартуя с блочных тренажеров и переходя к упражнени­ям со свободными весами. Обозначим основные принципы составле­ния программ тренировок, научимся безопасно­му использова­нию оборудова­ния клуба и правильной технике работы с любым тренажером без риска нанести вред здоровью в процессе тренировки.
Цели и задачи
Правильный старт в тренажерном зале
Необходимые знания
Свои цели в тренажерном зале
Для кого
Люди в возрасте от 16 до 50 лет и выше
Уровень сложности
Начальный
Возрастные ограничения
16+
Учебный план
Раздел 1: Тренировочный курс для начинающих в тренажерном зале
Лекция 1.1 Первые шаги. Блочные тренажеры 20:19
Лекция 1.2 День первый. Рычажные тренажеры 15:06
Лекция 1.3 День второй. Добавляем свободные веса 8:48
Отзывы

Всего отзывов: 0

Среднее
Отзывов пока нет
До конца акции
--:--:--
Информация о курсе
  • Продолжительность 59 мин
  • 4 лекции
У вас есть купон?
Похожие курсы в данной категории:
Подарочная карта
Есть вопросы?
Нажмите мы вам перезвоним!
Есть вопросы?
Нажмите и мы свяжемся с вами!
Подпишитесь
на наши скидки и акции
Получи курс в подарок!
Оставь свою почту и расскажи про нас своим друзьям!
Нажимая кнопку «Подписаться», Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и политики конфиденциальности Смотри.Учись