и освой её
По статистике регулярные физические упражнения значительно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, психических расстройств и рака (на 40% рака груди, до 50% рака прямой кишки), что увеличивает продолжительность жизни на 4,5 года. Для достижения эффекта рекомендуются аэробные нагрузки средней и высокой интенсивности не менее 2,5 часов в неделю. Держите форму с помощью обучающих видеокурсов по спорту!