Курс по базовым позам йоги стоя от Александра Фурашова

Все курсы Спорт, йога и танцы Йога и пилатес Цикл курсов по базовым позам йоги: Позы стоя

Другие курсы от инструктора:

Обучающий курс инструкторов йоги: 10 уроков

Йога для позвоночника: Часть 2

Йога для позвоночника: Часть 1

Больше

Кто прошел этот курс также смотрели:

Профориентационная деятельность. Профиринг

Изготовление аксессуаров из стекла: Брошь "Сова"

Создание воронки продаж в контекстной рекламе

Больше

Цикл курсов по базовым позам йоги: Позы стоя

Студенты

Отзывы

Параметры курса

Категория: Спорт, йога и танцы
Подкатегория: Йога и пилатес

Язык: Русский

В курсе опытный преподаватель и практик Александр Фурашов подробно разбирает на примерах позы стоя и типичные ошибки с целью развития силы, гибкости и выносливости.

Инструктор Описание курса Учебный план Отзывы

Инструктор

Центр «Yoga-Ru»

Профессиональный центр йоги

Центр йоги «YOGA-RU» был основан летом 2009 года преподавателями, стоящими у истоков развития йоги Айенгара в России. Под руководством Александра Фурашова центр по сей день держит профессиональный уровень и не перестает развиваться.

Описание курса

Видеокурс предназначен как для новичков в йоге, так и для практикующих. Во время занятий опытный преподаватель и практик Александр Фурашов подробно показывает технику выполнения основных поз стоя при тех или иных особенностях строения тела, разбирает на примерах основные ошибки, учит правильно пользоваться вспомогательными материалами. Курс наполнен динамикой выполнения и предполагает развитие базовых качеств – силы, гибкости и выносливости!

Цели и задачи

Развитие понимания и освоение методики выполнения асан

Необходимые знания

Не требуются, йога "с нуля"

Для кого

Новички, практикующие йогу и даже опытные практики

Уровень сложности

Начальный

Возрастные ограничения

16+

Учебный план

Раздел 1: Основные позы стоя в йоге
Лекция 1.1	Основные позы стоя: Часть 1	19:22
На занятии подробно изучаются на примерах и разбираются ошибки следующих поз : Тадасана (с различными вариантами вытяжения рук), Уттхита триконасана, Адхо мукха шванасана, Уттхита паршваконасана.
Лекция 1.2	Основные позы стоя: Часть 2	14:11
На занятии подробно изучаются на примерах и разбираются ошибки следующих поз : Уттанасана, вирабхадрасана 1, Адхо мукха шванасана.
Лекция 1.3	Основные позы стоя: Часть 3	13:08
На занятии подробно изучаются на примерах и разбираются ошибки следующих поз : Вирабхадрасана 2, Паривритта триконасана, Уттанасана, Паршвоттанасана, Прасарита падоттанасана.
Раздел 2: Восстановление и практика перевернутых поз
Лекция 2.1	Восстанавливающая практика	14:24
На занятии подробно изучаются на примерах и разбираются ошибки следующих поз: Дви пада павана муктасана,Урдха прасарита падасана, Эка пада павана муктасана, Адха мукха шванасана.
Лекция 2.2	Практика перевернутых поз	16:58
Подробно разбирается техника выполнения поз и основные ошибки: Саламба сарвангасана и Халасана, Сету бандха сарвангасана на кирпиче, Дви пада павана муктасана, Йога мудрасана из сукхасаны
Лекция 2.3	Шавасана	6:35
Выполняется Шавасана - практика полной релаксации.