Внимание! У Вас установлена устаревшая версия браузера.
Для полноценной работы на нашем сайте, пожалуйста, обновите Ваш браузер.

Параметры курса

  • Категория: Спорт, йога и танцы
  • Подкатегория: Йога и пилатес
  • Язык: Русский
Центр йоги «YOGA-RU» был основан летом 2009 года преподава­теля​ми, стоящими у истоков развития йоги Айенгара в России. Под руковод­ством Александра Фурашова центр по сей день держит профессио­наль​ный уровень и не перестает развивать­ся.
Другие курсы от инструктора:
Кто прошел этот курс также смотрели:

Йога для позвоночника: Часть 1

В мастер-классе​ опытный преподаватель​ и практик Александр Фурашов разбирает комплекс упражнений для позвоночника с общеукрепляющ​им воздействием как на позвоночник, так и на организм в целом
Отзывы
0
Студенты
2

Описание курса

По статистике 85% людей страдает от болей в спине. В современ­ном мире мы часто сталкиваем­ся с затеканием и перегруз­кой мышц спины и ног от долгого сидения за компьюте­ром или стояния в транспорте. Комплекс упражнений на растягива­ние, скручива­ние позвоночни­ка и укрепление мышц способству­ет улучшению кровообра­щения, снятию отеков, исправле­нию осанки и имеет общий восстанови­тельный эффект. С опытным преподава­телем и практиком Алексан­дром Фурашовым вы познакоми­тесь, как правильно выполнять позы стоя (Вирабхадра­сана, Паривритта Триконаса­на), прогибы (Чатуш Падасана, Сету Бандха Сарвангаса­на, Уштрасана, Ардха Шалабхаса­на), а также переверну­тые позы. На конкретных примерах разбирают­ся типовые ошибки, а также как их избегать, чтобы не получить травмы. Все эти позы несут общеукреп­ляющее воздей­ствии, а также укрепляют мышцы вдоль позвоночни­ка и развивают силу рук.
  • Цели и задачи
    Знакомство с позами по активации позвоночника через простые прогибы назад
  • Необходимые знания
    Желательно пройти ознакомительный уровень
  • Целевая аудитория
    Для всех, кто интересуется йогой
  • Уровень сложности
    Все уровни
  • Возрастные ограничения
    16+
Учебный план
Раздел 1: Вводная часть и разогрев
Лекция 1.2 Позы Гомукхасана и Навасана 9:40
Лекция 1.3 Поза Адхо Мукха Шванасана 12:22
Раздел 2: Позы стоя
Лекция 2.1 Поза Вирабхадрасана 2 13:51
Лекция 2.2 Позы Вирабхадрасана 1 и Паривритта Триконасана 10:37
Раздел 3: Прогибы
Лекция 3.1 Позы Чатуш Падасана и Сету Бандха Сарвангасана 12:38
Лекция 3.2 Поза Уштрасана 9:27
Лекция 3.3 Поза Ардха Шалабхасана 23:33
Раздел 4: Перевернутые позы
Лекция 4.1 Позы Сарвангасана и Випарита Карани 8:52
Раздел 5: Заключение
Лекция 5.1 Заключительная часть и Шавасана 14:07

Отзывы (0)

Среднее
Отзывов пока нет
До конца акции
--:--:--
ЦЕНА
Похожие курсы в данной категории:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Сообщение в службу поддержки
Нажимая кнопку «Отправить», Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и политики конфиденциальности Смотри.Учись
Подарочная карта