Внимание! У Вас установлена устаревшая версия браузера.
Для полноценной работы на нашем сайте, пожалуйста, обновите Ваш браузер.
×
Учитесь с телефона?
В мобильной версии удобнее!

Параметры курса

  • Категория: Спорт, йога и танцы
  • Подкатегория: Йога и пилатес
  • Язык: Русский
Центр йоги «YOGA-RU» был основан летом 2009 года преподава­теля​ми, стоящими у истоков развития йоги Айенгара в России. Под руковод­ством Александра Фурашова центр по сей день держит профессио­наль​ный уровень и не перестает развивать­ся.
Другие курсы от инструктора:
Кто прошел этот курс также смотрели:

Йога для позвоночника: Часть 2

В мастер-классе​ опытный преподава­тель​ и практик Александр Фурашов разбирает позы на скручива­ние позвоночни­ка с общеукреп­ляющ​им воздействи­ем как на позвоноч­ник, так и на организм в целом
Отзывы
0
Студенты
2

Описание курса

По статистике 85% людей страдает от болей в спине. В современ­ном мире мы часто сталкиваем­ся с затеканием и перегруз­кой мышц спины и ног от долгого сидения за компьюте­ром или стояния в транспорте. Если в первой части мастер-класса подробно разбира­лись позы стоя, прогибы и переверну­тые позы, то вторая часть посвящена позам на скручива­ние позвоночни­ка. С опытным преподава­телем и практиком Алексан­дром Фурашовым вы познакоми­тесь с тем, как правильно выполнять позы и разберете типичные ошибки на конкретных примерах, а также получите рекоменда­ции, как их избежать.
  • Цели и задачи
    Научиться технически правильно выполнять позы на скручивание
  • Необходимые знания
    Достаточно прохождения ознакомительного курса
  • Целевая аудитория
    Всем, кому интересна йога и ее воздействие на здоровье человека
  • Уровень сложности
    Все уровни
  • Возрастные ограничения
    16+
Учебный план
Раздел 1: Вводная часть, разогрев
Лекция 1.1 Разогрев 10:19
Раздел 2: Позы скручивания стоя
Лекция 2.1 Позы Уттхита Триконасана и Паривритта Триконасана 11:10
Лекция 2.2 Паривритта Триконасана и нейтральные позы 16:11
Лекция 2.3 Поза Паривритта Паршваконасана 9:52
Раздел 3: Позы скручивания сидя
Лекция 3.1 Начало сидячих поз - Джану Ширшасана 20:16
Лекция 3.2 Поза Паривритта Джану Ширшасана 6:46
Лекция 3.3 Позы Бхарадваджасаны 1 и 3 16:11
Лекция 3.4 Позы Маричиасана 1 и 3 9:04
Раздел 4: Перевернутые позы
Лекция 4.1 Ширшасана, Паршва Ширшасана, варианты Халасаны 12:32
Раздел 5: Заключительная часть
Лекция 5.1 Шавасана 5:40

Отзывы (0)

Среднее
Отзывов пока нет
До конца акции
--:--:--
ЦЕНА
Похожие курсы в данной категории:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Сообщение в службу поддержки
Нажимая кнопку «Отправить», Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и политики конфиденциальности Смотри.Учись
Подарочная карта
Подпишитесь
на наши обновления
Получи курс в подарок!
Оставь свою почту и расскажи про нас своим друзьям!
Нажимая кнопку «Подписаться», Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и политики конфиденциальности Смотри.Учись