Видеокурс: «Йога курс для начинающих: "Осознанное движение"», цена 1200 руб

Все курсы Спорт, йога и танцы Йога и пилатес Йога курс для начинающих: "Осознанное движение"

Кто прошел этот курс также смотрели:

Базовый курс "Клининг"

Мастер класс: Теория и практика росписи стен

Мелкое производство на примере лазерного станка

Больше

Йога курс для начинающих: "Осознанное движение"

Студенты

Отзывы

Параметры курса

Категория: Спорт, йога и танцы
Подкатегория: Йога и пилатес

Язык: Русский

Данный комплекс видео уроков специально разработан для тех, кто хочет практиковать йогу, но не знает с чего начать. Так же он будет полезен и для людей со средним уровнем подготовки.

Инструктор Описание курса Учебный план Отзывы

Инструктор

Анна Сустриньш

Преподаватель по Йоге и медитациям

Сертифицированный инструктор по йоге. Обучалась в Индии. Практикую йогу более 8 лет. В своих уроках стараюсь приблизить человека к восприятию йоги как целостного пути к гармоничной жизни. Акцентируя внимание на настоящем моменте, концентрируясь на дыхании мы возвращаем свое внимание в исток.

Описание курса

В комплексе учтен подход к разному уровню физической подготовки и предложены различные варианты выполнения асан, различные опции: легче, сложнее. Акцентируется внимание на осознанном выполнении асан, с концентрацией на теле и дыхании, что позволяет накопить ментальную энергию, увеличить концентрацию, осознанность и сбалансировать работу ума, тела и дыхания, ощутить гармонию и единство. В конце каждого урока расслабляющая шавасана с голосовым сопровождением. В комплект данного курса входит: 1. Вступительная лекция о данном курсе и о йоге. Что такое йога и как ее интегрировать в повседневную жизнь. 2. Видео-урок № 1 . Укрепление спины и рук. 3. Видео-урок № 2. Укрепление спины, плеч, рук. 4. Видео-урок № 3. Комплекс на все тело. 5. Видео-урок № 4. Балансы - укрепление всего тела. Шавасана под тибетскую чашу и Ханг. 6. Видео-урок № 5. Комплекс на укрепление всего тела. 7. Тибетская Янтра-йога (йога движения для накопления энергии) в подарок.

Цели и задачи

Укрепление тела, развитие гибкости, повышение уровня энергии, осознанность

Необходимые знания

Не требуются

Для кого

Все желающие

Уровень сложности

Начальный

Возрастные ограничения

18+

Учебный план

Раздел 1: Йога с нуля
Лекция 1.1	Лекция введение	23:03
О курсе, что такое йога и как ее интегрировать в повседневную жизнь. Рекомендуется прослушать перед началом занятий.
Лекция 1.2	Видео-урок № 1	1:04:34
Видео урок по йоге. Укрепление спины и рук.
Лекция 1.3	Видео-урок № 2	53:14
Видео урок по йоге. Укрепление спины, плеч, рук.
Лекция 1.4	Видео-урок № 3	1:05:47
Видео урок. Комплекс на все тело.
Лекция 1.5	Видео-урок № 4	1:14:15
Видео урок по йоге. Балансы - укрепление всего тела. Шавасана под тибетскую чашу и Ханг.
Лекция 1.6	Видео-урок № 5.	1:05:45
Видео урок по йоге. Комплекс на укрепление всего тела.
Лекция 1.7	Тибетская Янтра-йога	32:31
Тибетская Янтра-йога (йога движения для накопления энергии). Гармонизация жизненной энергии, что позволяет уму обнаружить спокойное расслабленное состояние, которое мы обычно называем созерцанием.
Тест 1.1	Основные аспекты практики	6:30