Внимание! У Вас установлена устаревшая версия браузера.
Для полноценной работы на нашем сайте, пожалуйста, обновите Ваш браузер.
Все курсы Спорт, йога и танцы Йога и пилатес Йога курс для начинающих: "Осознанное движение"
Кто прошел этот курс также смотрели:
Йога курс для начинающих: "Осознанное движение"
Студенты
Отзывы
0
0
Параметры курса
  • Категория: Спорт, йога и танцы
  • Подкатегория: Йога и пилатес
  • Язык: Русский
Данный комплекс видео уроков специально разработан для тех, кто хочет практико­вать йогу, но не знает с чего начать. Так же он будет полезен и для людей со средним уровнем подготовки.

Инструктор
Анна Сустриньш
Сертифици­рованный инструктор по йоге. Обучалась в Индии. Практикую йогу более 8 лет. В своих уроках стараюсь приблизить человека к восприятию йоги как целостного пути к гармонич­ной жизни. Акцентируя внимание на настоящем моменте, концентри­руясь на дыхании мы возвращаем свое внимание в исток.
Описание курса
В комплексе учтен подход к разному уровню физической подготовки и предложены различные варианты выполнения асан, различные опции: легче, сложнее. Акцентиру­ется внимание на осознанном выполнении асан, с концентра­цией на теле и дыхании, что позволяет накопить ментальную энергию, увеличить концентра­цию, осознан­ность и сбалансиро­вать работу ума, тела и дыхания, ощутить гармонию и единство. В конце каждого урока расслабляю­щая шавасана с голосовым сопровожде­нием. В комплект данного курса входит: 1. Вступитель­ная лекция о данном курсе и о йоге. Что такое йога и как ее интегриро­вать в повседнев­ную жизнь. 2. Видео-урок № 1 . Укрепление спины и рук. 3. Видео-урок № 2. Укрепление спины, плеч, рук. 4. Видео-урок № 3. Комплекс на все тело. 5. Видео-урок № 4. Балансы - укрепление всего тела. Шавасана под тибетскую чашу и Ханг. 6. Видео-урок № 5. Комплекс на укрепление всего тела. 7. Тибетская Янтра-йога (йога движения для накопления энергии) в подарок.
Цели и задачи
Укрепление тела, развитие гибкости, повышение уровня энергии, осознанность
Необходимые знания
Не требуются
Для кого
Все желающие
Уровень сложности
Начальный
Возрастные ограничения
18+
Учебный план
Раздел 1: Йога с нуля
Лекция 1.2 Видео-урок № 1 1:04:34
Лекция 1.3 Видео-урок № 2 53:14
Лекция 1.4 Видео-урок № 3 1:05:47
Лекция 1.5 Видео-урок № 4 1:14:15
Лекция 1.6 Видео-урок № 5. 1:05:45
Лекция 1.7 Тибетская Янтра-йога 32:31
Тест 1.1 Основные аспекты практики 6:30
Отзывы

Всего отзывов: 0

Среднее
Отзывов пока нет
До конца акции
--:--:--
Новый курс
Информация о курсе
  • Продолжительность 6 ч
  • 7 лекций, 1 тест, 1 доп. материал
У вас есть купон?
Похожие курсы в данной категории:
Подарочная карта
Есть вопросы?
Нажмите мы вам перезвоним!
Есть вопросы?
Нажмите и мы свяжемся с вами!
Подпишитесь
на наши скидки и акции
Получи курс в подарок!
Оставь свою почту и расскажи про нас своим друзьям!
Нажимая кнопку «Подписаться», Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и политики конфиденциальности Смотри.Учись