Внимание! У Вас установлена устаревшая версия браузера.
Для полноценной работы на нашем сайте, пожалуйста, обновите Ваш браузер.
Йога в офисе
Йога в офисе
Студенты
Отзывы
277
22
Параметры курса
  • Категория: Спорт, йога и танцы
  • Подкатегория: Йога и пилатес
  • Язык: Русский
Для снятия усталости со спины и шеи, возникаю­щих при "сидячем" образе жизни, и приведения тела в тонус предлагает­ся минималь­ный набор упражнений, которые можно выполнять прямо на рабочем месте!

Инструктор
Максим Цугуй
Практикую йогу почти 30 лет, начал заниматься йогой в 1987 г, в 2007 г основал и возглавил Ассоциацию фитнеса и йоги. Сейчас участвую в обучении и сертифика­ции преподава­теле​й по стандартам Йога Альянса США и преподаю универсаль­ную​ йогу.
Описание курса
В современ­ном мире все больше времени люди проводят в офисе на работе и сидя за компьюте­ром дома, а времени на полноцен­ные тренировки в йога студии или спортзале не хватает. "Сидячий" образ жизни может приводить к неправиль­ной осанке, отеканию рук и ног и хрониче­ской усталости. Как помочь снять усталость, привести тело в тонус, расслабить мышцы и перезагру­зится? Йога в офисе придет вам на помощь! Данный курс включает в себя минималь­ный набор упражнений для компенса­ции "сидячего" образа жизни. Данные упражнения не требуют специаль­ной площадки и спортивной формы; их легко выполнять в повседнев­ной одежде (костюме или юбке), не отходя от рабочего места. Всего полчаса и вы снова почувствуе­те себя лучше!
Цели и задачи
Компенсировать "сидячий" образ жизни, не отходя от рабочего места
Необходимые знания
Только желание помочь себе
Для кого
Работники офисов и все те, кто работает сидя
Уровень сложности
Все уровни
Возрастные ограничения
16+
Учебный план
Раздел 1: Разминка
Лекция 1.1 Упражнения, не вставая со стула 12:18
Лекция 1.2 Упражнения с использованием стола 3:34
Раздел 2: Упражнения стоя
Лекция 2.1 Суставная гимнастика 6:58
Лекция 2.2 Вытяжение позвоночника 5:05
Лекция 2.3 Вытяжение мышц ног 6:29
Лекция 2.4 Разминка рук 3:46
Отзывы

Всего отзывов: 0

Среднее
Отзывов пока нет
До конца акции
--:--:--
Информация о курсе
  • Продолжительность 38 мин
  • 6 лекций
У вас есть купон?
Похожие курсы в данной категории:
Подарочная карта
Есть вопросы?
Нажмите мы вам перезвоним!
Есть вопросы?
Нажмите и мы свяжемся с вами!
Подпишитесь
на наши скидки и акции
Получи курс в подарок!
Оставь свою почту и расскажи про нас своим друзьям!
Нажимая кнопку «Подписаться», Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и политики конфиденциальности Смотри.Учись