Йога и Пилатес - модная разновидность спорта среди мужчин и женщин. Многие уверены, будто йога и пилоте – очень похожи между собой, и потому не сильно заморачиваются с выбором. Чтобы у вас не было неоправданных ожиданий, в этой статье мы разберем отличия йоги от пилатеса.
В случае если воспринимать йогу с точки зрения спорта, то это сочетание упражнений - намерение которых удерживать гармонию психического, духовного и физического состояния человека.
Асаны - это часть йоги, которая с помощью сидячего положения тела и полной его концентрацией укрепляет и растягивает мышцы.
Пилатес считается новым видом спорта в фитнес индустрии. Свое название данный вид спорта получил в честь его создателя Джозефа Пилатеса. Вы не поверите, но свою систему тренировок он изначально придумал для раненых солдат, которым за короткий промежуток времени нужно было прийти в форму. Основные упражнения задействуют группы мышц спины и пресса.
Занятия пилатесом направлены на укрепление мышц т.к. главная цель - это оздоровление. Упражнения основаны на плавном выполнении определенных движений с необходимым количеством повторений. Для занятий пилатесом, можно использовать дополнительное оборудование, например - эластичные ленты, фитбол, специальный тренажер.
Основные упражнения йоги в отличие от пилатеса направлены на духовную составляющую практикующего. Останавливаясь на йоге, вы первым делом начинаете работать над самим собой, управляя своими эмоциями и силами.
Правильная техника дыхания в пилатесе очень необходима для подпитки мышц, в то время как в йоге оно используется для управления телом.
